未分類 鯖(サバ)の健康効果｜DHA・EPAだけじゃない！驚きのパワーを徹底解説
「鯖」と聞いて、DHA・EPAで健康に良いことは知っているけど、実際どんな効果があるの？と思っていませんか？ この記事では、鯖に含まれるDHA・EPAはもちろん、ビタミンD、ビタミンB群、タンパク質、タウリンなど、その他の栄養素の驚くべき健...
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ダイエット プロテインは筋肉のためだけでなく健康のために飲む！その効果とは
プロテインは筋肉を鍛えるためだけのものではありません。実は、健康維持や疲労回復、髪や爪の成長にも重要な役割を果たします。本記事では、プロテインの基本知識から、その健康効果、適切な摂取方法、注意点までを詳しく解説します。筋トレをしていない人で...
健康 大葉で花粉症対策！？素晴らしい紫蘇の健康効果
紫蘇（しそ）は、日本の食卓でおなじみの香味野菜ですが、実は花粉症やアレルギー症状の緩和に役立つ健康成分を豊富に含んでいます。特に大葉と呼ばれる青じそには、α-リノレン酸やロスマリン酸が含まれ、抗炎症作用や免疫調整作用が期待できます。本記事で...